緩める事の大切さ❤


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こんにちは。春山優子です。

今日はまた冷え込みますね。

寒いと筋肉も硬くなりやすい。関節の動きがいまいち、

腰が痛い、首がガチガチになりませんか?

緩める事❤は大切ですね。

 

でもどうしたら?緩める事が出来るのか?

やはり、自分のココロとカラダの向き合い方です。

ストレス度がかかれば直ぐに不健康へ向かって行く

睡眠は充分か?

 

内臓は休んでいるか?

 

暴飲暴食になってないか?

自分の安らぐ空間があるか?

発散が出来ているか?

好きな事をしているか?

 

また、日常の生活リズムで

 

呼吸の深さ

背骨の硬さ

関節の動き

筋肉の伸び感

 

はどうなのだろうか?

 

自分の心身☑管理癖をつけると

 

バランスよく毎日を過ごせる目安になるよ✨

私はもうこの思考癖を18歳位から徐々に

肉付けして進化してきました。

 

だから、皆さんも!と強制する訳ではありませんが、

 

緊張、硬さを常に感じる方には

 

緩める癖、付けを

オススメしたいです。

 

優ヨガでは、

リンパ、リラックス、ヒーリング、アロマと

自然溢れる空間をベースに

自分の癒せる時間を提供しています。